今天早上練習了強化願望法,
我許的願望是:
請在今天五點以前讓我找到適合這次seminnar的paper.
然後許完願望後,
其實找了一下,在中午十二點前就看到一篇好像蠻適合的paper了說,
目前分類：SSR練習(假日班) (58)
- Oct 17 Thu 2013 23:30
強化願望法與之後觀察
- Sep 27 Fri 2013 21:19
觀察適合自己~增加自己hold住能量的能力的方法
- Sep 06 Fri 2013 13:50
符號冥想(遠距符號)
- Sep 04 Wed 2013 18:35
符號冥想C(A).C(B).S
- Aug 22 Thu 2013 22:31
符號冥想(5)(6)
- Aug 12 Mon 2013 23:29
符號冥想(4)＋對自己的身體說話
今天冥想的符號：（蓋）
在筆記本畫了很多個小小的（蓋），
畫完自己看著整面的（蓋）覺得好可愛＞＜
- Aug 11 Sun 2013 13:16
行禪
走在科博館大草坪的石磚步道上，專注自己的呼吸，一步一步慢慢走，感覺腳透過鞋子踩在石磚上的感覺，踩下去是硬硬的有點凹凸不平，感覺踩在草地上是軟軟的，有很多小草在泥土與鞋底之間支撐著我。
十一點多就有好多人帶著小孩一起來郊遊，也有些人來這裡運動(練功)，看著看著忍不住分心了，直到腳踢到一塊凸起來的石磚差點跌倒，提醒我再回到自己的呼吸上，專心的走路，聽周圍的蟬鳴鳥叫聲，欣賞樹木花草的姿態。
- Jul 28 Sun 2013 22:08
與SSR在一起(4)
- Jul 11 Thu 2013 23:43
生活禪(3)
7/8
＊行禪：
請假一個禮拜回到熟悉的大樓，卻有一絲的陌生感，走在實驗室外的走廊上，感受我所走的每一步，走向我要去的地方，內心原本感到一點點的焦慮，最後似乎因為注意力放在腳底就減弱了。
＊等電梯：
- Jul 11 Thu 2013 23:38
三分鐘呼吸空間(3)
Step1: 頭腦中呈現的畫面，是知道實驗是失敗的那一刻，感覺挫折、不解、好失敗。
Step2: 專住呼吸，感覺肩膀僵硬，胃脹氣。
Step3: 允許事件已經發生了，接納它的存在，再回想起來有比較能接受這件事了。
- Jul 10 Wed 2013 20:57
管道暢通練習(2)
- Jul 10 Wed 2013 20:43
破除舊習(3)＋快步走行禪
＊破除舊習 : 吃肥肉
連續兩天晚上買的魯肉飯便當都有肥肉，是在不同家買的，但是都有肥肉…昨天硬著頭皮吞了下去，今天讓它在口中待久一點去品嘗，它很軟只要用舌頭推一推就化掉了，入口即化的小肥肉，吃起來感覺很妙，但是油膩膩的我不愛，偶而久久吃一次尚可接受><
＊快步走行禪：
