SSR之旅心情小記事

7/24

今天下午在從高鐵站回到家的路途中，姪子在車上跟我說他爸教他要叫我老阿姨，他爸說三十歲以前叫小阿姨，三十歲以後要叫老阿姨。我當下聽了覺得很生氣，以前的我大概就默默吞下這口氣。今天我問姪子說：「那你叫其他的阿姨也都叫老阿姨嗎？叫姑姑(姐夫的妹妹)也叫老姑姑、老姑婆嗎？」感覺喉輪暢通許多XD 但我想還是要找時間跟我姊聊一下某人不尊重別人的態度。

這次回家發現，每次回家媽媽的碎念永遠都是一樣的：「要我回家鄉工作住家裡可以存一大筆錢，要存一大筆錢將來老了萬一生病才有錢可以治療，要找一個伴侶以後才不會一個人孤單老死。」每次說什麼都可以扯到這三件事情，當下覺得很煩躁，就用視覺心像處理這個情緒。

過了一天再回想，她有她的無限碎念迴圈，但我可以選擇不陷入她的恐懼擔憂裡，她是她我是我，她有她的人生觀我也有我的人生觀。

幾年前準備國考，那段日子生活中除了補習、讀書、吃飯、睡覺，人生幾乎沒有什麼其他重要的事情了，但也沒有什麼樂趣，唯一的樂趣，可能是當我看到小考分數考得還不錯的時刻。

  其實在一開始，我的態度是不太積極的，直到有次塔羅牌占卜，得到的結果是”如果在這樣下去，通過考試的機會不大”。我很不服氣，覺得怎麼可能，我怎麼可能考不上，於是轉變了原本準備考試的態度，還有想想為什麼我想要通過這個考試，想通了，就將全部的注意力都集中在準備考試上面。

   我自己念書的方法，其實是在準備考試的半年中慢慢摸索出來的，首先就是要有充足的睡眠。有些人從一大早就到圖書館，除了吃飯時間以外，一坐就是坐到天黑。我沒辦法這樣，中午我一定要回家躺平睡一兩個小時的午覺再繼續念書，趴著睡我會睡不著。再來是要有我喜歡的環境，附近所有的圖書館我幾乎都去過了，在其中找到幾間自己喜歡的，之後就固定去那幾間，因為有時候想要的位置沒了，就可以換下一間。我喜歡在轉換環境中，騎車放空的感覺，當然騎車也要注意路況啦!! 還有不熬夜念書，因為我發現熬夜會睡不飽，睡不飽心情就不好，心情不好記憶力就會變差，而且還會看書看到打瞌睡，如此便會一直惡性循環，熬夜看似念書時間變多，但是效率其實是降低了。

某天上班一位媽媽帶著女兒來，

說著她女兒過幾天要去聽五月天的演唱會，

這位媽媽幫忙排隊買票，

然後爸爸當天要載女兒到台南(還是高雄?)跟同學們一起聽演唱會，

房東找人來修補天花板，

我看著漸漸剝落的漆一整片被掀開，

師傅說這會越剝越多，

我還是堅持要他把已經開始剝落的部分掀開拔掉補好。

昨天跟同事談到我星期天要去上課沒空，

然後模糊的說了一下SSR上了什麼，

同事問學費要多少？並立馬拿出計算機算出一小時多少錢，算完說好瞎喔！

問我學了之後的感想是什麼？然後我還沒說，感覺對方也沒有想聽就不了了之。

當下心裡想跟她說的是：等你去學就知道了～

今天早上空檔看奧修"叛逆的靈魂"，

同事問我對修行很有興趣唷～為什麼我都看這類的書？

半開玩笑的說，你不要再看了啦～我怕你會...(也沒說是什麼…還是我沒聽清楚= =”)

我說為什麼？修行可以融入生活阿～(難道她是怕我會像露西身體消失不見，然後傳鍵訊跟她說：I am everywhere嗎><)

今天同事問我在看什麼書?借她看一下~

她看了封面說這看起來好深奧喔！然後問我：你覺得你不愛自己嗎？

前陣子找房子.搬家.接到一份工作，

這些事件與過程讓我產生許多情緒，

懷疑自己的決定.不安.覺得孤單，

可是後來發現其實我有很多資源，只要我願意，

7/24

早上有被嚇到兩次，一次是騎車的時候，一次是我要出實驗室開門的時候，學姊剛好要進來。這兩次嚇到是沒什麽想法。
然後學姊有問我颱風天在作什麽，我跟她說我前一晚有租馴龍高手1，她跟我分享去看了猩球崛起的一些感想，她說她覺得主角猩猩很有愛也很有領導能力，然後聯結到她進入基督教後認識很多很有愛的人，看到一些原本脾氣不好的人轉變成有愛的人。我還滿羨慕學姊可以這樣談自己的信仰，不管我對那沒啥興趣，她還是可以繼續講~就不管別人接不接受，還是分享自己的想法。

晚上回家，有點不知道要作啥，雖然說可以練習正念.SSR或整理上課筆記，但有點提不起勁，就練習了五分鐘禪。那時的想法是難道我是個工作狂嗎?如果太閒會不知道要幹麻><

7/25

7/18

昨天晚上接收的時候一開始感覺心跳有變快, 身體有很細微的振動, 到中間我很放鬆的睡著了, 然後大概快30分的時候醒來~今天口試感覺心情很平靜, 一開始有一點緊張, 但後來順利的講完。蠻奇妙的是口試的時候, 雖緊張但沒有發抖, 我有時候太緊張腳或腹部會抖>< 緊張的感覺跟以前Seminar比起來少很多~

7/19

今天覺得懶懶的, 可能之前身體&情緒比較緊繃, 今天覺得什麼事都不太想作>< 然後照鏡子的時候覺得眼睛好像有不一樣, 可能是眼睛黑眼圈有比較消~眼睛沒有腫腫的fu~18早上有輕微拉肚子, 但不會肚子痛~ 今天就沒有拉肚子了。

練習聽思禪，

發現頭腦會自動搜尋聲音是什麼東西發出來的，

然後給聲音標籤(例如:冷氣聲. 電風扇的聲音. 腳步聲.關門聲)，

我沒有命令大腦，大腦就自動這麼運作了呢～

☥20140510小日記☥

將自己的目標寫下來貼在牆壁上天天看，每看到一次就在心裡默念一遍，讓自己的心更加堅定。

將腦袋裡的想法寫下，化為文字顯現在物質世界的紙上，也是有力量的。

☥20140510小日記☥

我自己作練習都會有注意力跑掉分心的時候，

大家是否也會遇到類似的情況呢？

我覺得我在正念裡學到一個很棒的觀念，就是:

 ☥20140506小日記☥

星期一早上參加的演講，提到在動物實驗中發現使用某化合物可以提高BDNF表現量，改善阿茲海默症、憂鬱(還是什麼??我忘了...這不是重點~哈哈)

演講中提到一些情況，讓我想到的是…如果被打被罵反擊已經成為反射性的動作，類似自動導航模式的時候，或許會讓這個人每次遇到被打被罵就馬上反擊。而一般人遇到被打被罵，可能還會思考我要怎麼回應(因為不會平常沒事被打被罵吧!)，還知道自己在做什麼。然而在自動導航模式中的人，很可能根本沒意識到自己在幹嘛就出手了。

清明假期回家，發生了一件感受非常深刻的事，

那天我只不過是坐在電腦前上網看看FB看看信箱。

我媽過來跟我說話，

問我課業最近情況如何？未來的規劃？

剛剛回顧自己以前的網誌，

其實本來是想看看以前施作的個案報告，

看看我的SSR帶給別人什麼影響?

恩...但是好像沒有什麼記錄><

今天送外公最後一程，

某個時刻好像真的感受到外公無條件的愛。

在得知外公離開的消息的第一天，

練習All Love的情緒釋放，

跨年夜回家跟媽媽一起過，

雖然她十點多就去睡了...

因為她隔天早上七點多就要出發去上氣功課。

相處的時間短暫，

但是這次回家看到媽媽，