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這幾次都是坐著作練習，
看會不會比較不容易睡著。
3/11
光照到身體後感覺光不見了，
大概是融入身體了？
腳底整個貼在地上，
然後念頭飄到了足弓的意義上，
之後拉回來，掃到小腿.大腿後開始打瞌睡。
3/16
這次想到光感覺像掃條碼的那種掃描器，
用一條金黃色的光掃描著，
這天有去按摩，
剛剛按摩完的地方還有酸酸的感覺，
但掃到那個地方酸的感覺就不見了。
3/18
這次沒什麼感覺，
就掃到腹部開始打瞌睡，
睡到頭重重的往前點了一下才醒來，
因為太想睡就爬到床上睡午覺，
但要開始睡的時候，
頭腦想到下午要作什麼事情，
反而睡不著了～
注意力集中在身體上就容易睡著，
集中在頭腦想事情就睡不著，
這是今天的新發現><
結論不管躺著還是坐著，
想睡就還是會睡阿...
看會不會比較不容易睡著。
3/11
光照到身體後感覺光不見了，
大概是融入身體了？
腳底整個貼在地上，
然後念頭飄到了足弓的意義上，
之後拉回來，掃到小腿.大腿後開始打瞌睡。
3/16
這次想到光感覺像掃條碼的那種掃描器，
用一條金黃色的光掃描著，
這天有去按摩，
剛剛按摩完的地方還有酸酸的感覺，
但掃到那個地方酸的感覺就不見了。
3/18
這次沒什麼感覺，
就掃到腹部開始打瞌睡，
睡到頭重重的往前點了一下才醒來，
因為太想睡就爬到床上睡午覺，
但要開始睡的時候，
頭腦想到下午要作什麼事情，
反而睡不著了～
注意力集中在身體上就容易睡著，
集中在頭腦想事情就睡不著，
這是今天的新發現><
結論不管躺著還是坐著，
想睡就還是會睡阿...
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