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主題: 療癒與平衡自信心

＊掃描造成沒有自信的原因：

害怕自己會失敗，覺得自己不夠好，

覺得自己作不到。

 

＊感覺可以試著這樣作：

常常鼓勵自己，稱讚自己。

從自己擅長的事情開始，建立自己的信心。

 

＊接收的觀察：

一開始覺得全身有小小振動，

Let it go~這首歌在內心撥放一會兒，

到二十幾分有點不耐煩起來看一下時間，

之後又躺下來，然後就睡著了。

 

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